Temat już nie raz był, ale myślę ze po tym czasie doświadczenia i odczucia ,spostrzeżenia dotyczą tych trzech odżywek sa dużo wieksze i myśle ze ten temat pomoże wielu osobą w podjęciu decyzji. no i A pytanie brzmi która odżywka jest lepsza na siłę pod względem jakości? No shotgun czy Stak2(Animal) czy Shock
a wiuec kieruje sie do was z moim pytaniem i nie chce slyszec wypowiedzi typu "wyszukiwarka" bo szukalem w wyszukiwarce i nie znalezlem tego o co mi chodzi. Wiec chodzi tu o to ze mam bule w dolnej czesci brzucha tak raczej z lewej strony ale jest to raczej pośrodku dolnej czesci brzucha delikatnie na lewo. Pierwszy raz poczulem ten bul kiedy [...]
Witam, w piątek miałem trening nóg, a dzisiaj poszedłem na boisko zakwasy jeszcze są nie grałem, ale trochę biegałem rzucałem, ćwiczyłem gre pod koszem itd. No i taki ból czułem raz na jakiś czas, szczególnie po tym jak jakieś spin move robie (takie bączki jakby xD) ból jest taki dość specyficzny bardzo krótki ale intensywny nie boli cały czas [...]
[...] po pierwszej takiej przechadzce byłem przerażony po przejściu około 2km, z pracy do przystanku, byłem zmęczony i miałem zadyszkę... czas na zmiany (lepiej późno... niż wcale :p) odszedłem od kompa.. kupiłem rower na którym robię dłuższe trasy w weekendy, bieganie narazie odpada bo stawy nie wyrabiają, a do najbliższego basenu mam ładne [...]
[...] ani poobcieranych policzków-bo mnie pożegnają, a na to sobie nie mogę pozwolić. Z grapplingiem na szczęście problemów nie ma(chociaż i tutaj się trafiają takie kontuzje), ale thai to juz problem. Podbite oko miałem już nie raz. zrezygnowałem całkowicie z treningów, ale mi po prostu ruchu brakuje.Zastanawiam się więc nad kupnem kasku. I teraz [...]
[...] 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 (wole mieć 38 czystego mięśnia niż 45 tłuszczu) -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:mało 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:Jest dobrze ale cały czas polepszam bo może być lepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, otóż od ponad roku cwiczę na siłowni, na początku myślałem ze problem nr"1" zniknie gdy mięśnie piersiowe staną się większe, otóż stało się inaczej ;/ dalej w tym samym miejscu jest dzióra, nie ma mieśnia a powinien byc. Problem "2" to to dół lewej strony klatki jest okrągły, a prawej kanciaty. No i ostatnim problemem jest to ze z lewej [...]
[...] plusie czyli ok 4300. teraz jestem na body octane a na początku lutego chce wchodzic na kreatyne i raczej mosaowac.teraz nie wiem czy teraz 1. masowac "normalnie" + HIIT (ale czy to ma sens) 2.uciać wegli z 6 na 5,5 ale wtedy zmniejszy mi sie ilosc posiłków no i kalorycznosc plus w dnt HIIT 3.zejsc całkiem z kalorii i zrobic redukcje a od [...]
[...] że zapaści zdarzały się nie po treningach, a w dni kiedy miałem przerwe i kładłem sie spać. Czy sumarycznie te 3 miesiące przyjmowania metki mogłyby odłożyć toksyny w tłuszczach lub innej tkance i teraz przy jej wypalaniu znowu zaczynają krążyć? Ktoś miał coś podobnego? Pytałem o to lekarzy ale nie byli oni nigdy zaznajomieni z takimi środkami.
Na poczatku mysalem o 2xDB ale zawsze chciałem spróbować XP , wczesniej brałem tylko jakies tam mono z BX w kapsach którego nie poczułem wogóle i Storma cwicze z 15 miechów, którego jeszcze mi zostało troszke wiec mysle go dorzucic tez do któregos z cykli ale nie wiem czy na poczatku czy na koncu czy np. tylko rano-musicie mi poradzic.. mysle tez [...]
[...] chyba trochę mnie przerosły ambicje, niestety ;/ W najbliższych dniach wyjeżdzam na urlop i chciałem teraz dowalić mocno przez cały tydzień, żeby pózniej odpoczywać, ale skończyło się na tym, że od niedzieli nic nie moge ćwiczyc, właściwie przez głupotę. Robiłem trochę martwych ciągów i kosztem doje**ia się,pod koniec wykonywałem [...]
[...] są właśnie estrami. I teaz moje pytanie dlaczego kreatyna została zestryfikowana tak późno??, przecież mogłabyć w formie estru zaraz jak została odkryta(no może przesadzam),ale dziwi mnie ten cały boom wokół estru i to że wszystkie firmy obudziły się równocześnie Druga sprawa to sam proces estryfikacji, należy on do bardzo prostych procesów i [...]
[...] Białko,BCAA,Carbo 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ok.16% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej wolne tempo tycia, nie zalewam się, dość trudno mi utrzymać masę 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: 150 [...]
Witam. Jestem tu nowy.. i mam pytanie. Jestem obecnie na 22 dniu cyklu, dotychczas laczylem No Shotguna z Nitro I (mialem opakowanie 300caps). Za 3 dni nitro sie skonczy ale... czeka juz puszka HP ktora mam zamiar zjesc w kolejne 25 dni :P Prosze o pomoc jak polaczyc NoS z HP bo oba to NO boostery i jesli by oba brac tak jak jest to zalecane czyli [...]
Witam, poczytalem na forum torszke dowiedzialem sie kilku nowych rzeczy ale chcialbym zeby fachowi koledzy mi doradzili, mam swoj plan cwiczen ale napewno bardziej doswiadczeni mi jakos pomoga wiec Pn; Trening KICKBOXING Wt; Cwiczenia w domu (mam ławeczke, sztange, hantelki) na początek 30minut na skakance w dresiku zeby wypocic, troszeczke [...]
mam takie pytanko wiele jest punktów witalnych gdzie mozna bic ale ja mam takie pytanko czy moze sie cos stac gdy kolesia uderze w wątrobe albo sledzione czy te narządy mogą pęknąc lub cos moze się z nimi stac. NO PAIN NO GAIN!!!
Witam, mam 187 cm wzrostu około 100 kg wagi, chciałbym zacząć regularnie ćwiczyć, kiedyś ćwiczyłem ale tak naprawdę nie widziałem co chcę osiągnąć. Chciałbym z mój tłuszcz przerobić na mięśnie no i jeszcze trochę się rozrosnąć, czy mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć jakiej odżywki mogę używać i w czym ona pomoże, czy stosować do tego jakąś dietę [...]
Nie jestem formułowiczką z długim stażem ale uznałam, że potrzebny jest temat, w którym będzie można mówić o wstydliwych problemach zdrowotnych bądź kontuzjach. Wiem, że od zdrowia są lekarze ale jak każda z nas wie czasami ich porady są nieskuteczne , mam nadzieję ,że wśród Was drogie Ladies znajdą się takie , które chętnie posłużą jakąś radą , [...]
Mam pytanie odnośnie diet Low Fat i Low Carb - Trochę już przeczytałam na ten temat czyli różne wariacje tylu SKD, CKD, TKD, Gacy, Kwaśniewskiego, Paleo - w sumie różnica minimalna, czasami zwiększona aktywność siłowa, różne proporcje B/T/W, dodatkowe wariacje czyli ładownia. W każdym razie więcej tłuszczy mniej węgli. Łatwo się pogubić, mało [...]
jak chronić moją szczerą, uczciwą twarz? %-)
